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                                                   呂適存醫師提供
 

嬰兒每天飲食建議表(衛生署)

項目

 

  

年齡

母奶奶餵養次數/天

牛奶奶餵養次數/天

沖泡牛奶量/一天

奶熱量佔1天嬰兒需總熱量百分比

水果類

蔬菜類

五穀類

蛋豆魚肉肝類

主要營養素

維生素A
維生素C
水份
纖維素

維生素A
維生素C
礦物質
纖維素

醣類

蛋白質

維生素B

蛋白質、脂肪
鐵質、鈣質
複合維生素B
維生素A

1個月

7

7

90~140cc

 

100%

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

  

2個月

6

6

110~160cc

3個月

6

5

4個月

5

5

170~200cc

90~

80%

果汁1~2湯匙

青菜湯1~2湯匙

麥糊或米糊

3/4-1碗

 

 

5個月

6個月

7個月

4

4

200~

250cc

 

70~
50%

 

果汁或果泥1~2湯匙

 

青菜湯或青菜泥1~2湯匙

稀飯、麵條、麵線l.25~2碗
吐司麵包2.5~4片
饅頭2/3~1個
米糊、麥糊2.5~4碗

蛋黃泥2-3個
豆腐1-1.5個四方塊
豆漿l杯~1.5杯(240-360)C.C﹒
魚、肉、肝泥1-1.5兩 魚鬆、肉鬆0﹒5~0.6兩

8個月

9個月

10個月

3

3

200~

250cc

70~
50%

 

果汁或果泥2~4湯匙

剁碎蔬菜2~4湯匙

稀飯、麵條、麵線2~3碗
乾飯1.5碗
吐司麵包4~6片饅頭1~1.5個
米糊、麵糊4~6碗

蒸全蛋1.5~2個
豆腐1.5~2個四方塊豆漿l.5杯 ~2杯(240-360)C.C﹒
魚、肉肝泥 1-2兩 魚鬆、肉鬆
0.6~0.8兩

11個月

2

3

12個月

1

2

一歲~

2歲

-

2

250cc

30%

果汁或果泥4~6湯匙

剁碎蔬菜2~4湯匙

稀飯、麵條、麵線3~5碗
乾飯1.5~2.5碗
吐司麵包6~10片饅頭1.5~2.5個

蒸全蛋2個
豆腐2個四方塊
豆漿2杯(480)C.C﹒魚、肉肝泥2兩
魚鬆、肉鬆
0.8兩

備 註

一 、稱量換算:

1茶匙 = 5 C.C. l湯匙 = 15C.C.

1杯 = 240C.C. = 16湯匙

1台斤= 600公克 l市斤 = 500公克

1公斤 = 1000公克 = 2.2磅

1兩 = 37.5公克

1磅 = 16盎司 = 454公克

1盎司牛奶 = 30C.C﹒

二、注意事項:

  1. 嬰兒出生三個月內應以母奶哺,如有特殊情況以牛奶餵養時.應跟哺嬰兒奶粉.並由醫護人員指導正確餵奶方法。
  2. 表內所列餵去母奶或牛奶次數,係指完全以母奶或牛奶餵仁者,若母奶不足加餵牛奶時,應適當安排餵去次數。回水果應選擇橘子、柳丁、蕃茄、蘋果、 香蕉、木瓜等皮殼較容易處理、農藥 污染及病原感染機會較少者。
  3. 蛋、魚,肉、肝要新鮮且煮熟以避免 發生感染及引起過敏現象。
  4. 每一種新添加食物開始時少且.再這浙增加量、濃度及種類.並且以多類食物輪流餵食。
  5. 對食器消毒及食物保存應嚴加注意。
  6. 製作副食品應以自然食物為主 盡量立不添加調味品。
  7. 沖泡奶粉應依照各廠牌奶粉指示沖泡川餵食嬰兒副食品,每日可由各類建議食物中任選一種輪流餵食。
  8. 早產兒及嬰兒在任何飲食問題,可請教醫護人員。